Sucos , sucos e mais sucos..

Com esse calor absurdo que está fazendo a gente quase não sente vontade de comer. Então, para dar uma aliviada no calor e ainda assim ingerir nutrientes, aqui vão algumas idéias de sucos naturais..

• Suco de abacaxi com capim santo: 1 fatia de abacaxi, 1/2 copo de água, 2 ou 3 folhas de capim santo e gelo. É só colocar tudo no liquidificador e está pronto!

• Suco de melancia com beterraba: 1 fatia de melancia, 1 pedaçinho pequeno de beterraba e gelo. 

• Suco Clorofila: 3 laranjas, 1 folha pequena de couve e gelo.

• Suco de abacaxi com hortelã e gengibre: 1 fatia de abacaxi, folhas de hortelã, uma fatia pequena de gengibre e gelo.

• Suco de laranja com cenoura: 3 laranjas, 1/2 cenoura e gelo. (suco rico em vitamina C, E e potássio)

Além de previnirem os sintomas da desidratação, são ótimos para mantermos uma vida mais saudável.
Mas lembrem sempre que não se deve ingerir líquidos durante as refeições. Os líquidos fazem com que mastiguemos menos o alimento e como estão sempre mais gelados  desaceleram a digestão, provocando aquela sensação de inchaço após as refeições.
O ideal é consumir de 1 a 2 copos de água ou suco 1 hora antes das refeições e 2 horas depois. ( não recomendo os refrigerantes. Por que? Bom, o gás carbônico afeta a traquéia, o estômago e o esmalte dos dentes, sem contar todo o açúcar que faz um mal danado para o nosso corpo. Logo, os refrigerantes não são a melhor escolha para aqueles que querem manter mente e corpo sãos. )