Smoothie fonte de ômegas

O que você precisa:

- 1 manga (descascada e cortada)

- 1 colher de sopa de linhaça (qualquer uma delas)

- 100mL de suco de laranja

Como preparar:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem bem bem. Enquanto estiver batendo acrescente 3 pedrinhas de gelo. E pronto :)

Rende mais ou menos 2 copos de 200mL.

Por que tomar um smoothie desse ?

Bem, a linhaça é uma das maiores fontes de Ômega 3 existente na natureza, além de ter também Ômega 6, proteínas e fibras.

E pra que servem os ômegas ? 

-Ômega 3: contribui para manutenção das funções cognitivas (atua no cérebro), tem ação anti-inflamatória e ajuda a combater depressão, ansiedade e mal de Alzheimer.
-Ômega 6: esse é presente em todas as células corporais, mas nosso organismo não consegue produzi-lo, então, precisamos busca-lo em outras fontes (tais como nossa querida linhaça). Esse atua na formação da retina e contribui para o bom funcionamento do sistema imunológico.